Изключвайте се нощем
В буквалния смисъл. Изключвайте електрониката. Джаджите и други малки устройства отделят топлина, дори когато са изключени. Намалете горещината в къщата (и спестете енергия!) като извадите щепселите от контактите, когато не използвате уредите и устройствата си.
Лагерувайте у дома
Имате достъп до безопасно открито място като покрив или двор? Практикувайте уменията си за лагеруване (и се разхладете), като опънете палатка и спите на чист въздух.
Разпрострете се на леглото
Спането сам си има своите плюсове, включително предостатъчно пространство, за да се разпрострете колкото желаете върху леглото. Хъркането в поза с широко разперени ръце и крака (без те да се докосват до тялото) е най-доброто решение за намаляване на телесната температура и позволява движение на въздуха около тялото. Легнете в тази поза, за да избегнете силното изпотяване на крайниците.
Спете по-некомфортно
Когато температурите се увеличат, заменете изключително удобния матрак за минималистична сламена или бамбукова постелка. Тази напълно естествена повърхност за спане е не толкова удобна, но не задържа топлината като дебелия, покрит с плат матрак.
Бъдете креативни със зърното
Оризът и елдата не са само за ядене! Тези задължителни припаси от килера могат да поддържат прохлада в горещите нощи. Заредете се с възглавници с пълнеж от елда, които не поглъщат толкова топлина като памука и пуха. За студен компрес в наистина много горещите нощи, напълнете чорап с ориз, вържете го и го поставете в камерата на хладилника за около час. Компресът ще остане студен около 30 минути, определено достатъчно време, за да успеете да заспите.
Подобни статии
